ルナプレシャスブログ

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まずは低体温を自覚することから…


遅ればせながら…

あけましておめでとうございます

皆様、どんなお正月を過ごされましたか?

私は、初詣に『妖精』=『小さいおじさん』を探しに、テレビでも話題の『大宮八幡宮』に出掛けたり、

始めてのスカイツリーでお上りさんになったり…楽しんでおりました

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 さてさて、箱根駅伝の後から『低体温』がよく検索されているようですが、こちらでも低体温のお話です

 

前回は、痩せにくく太りやすいのは体質ではなく、体温だと書きました

投稿はこちら ⇒ luna-precious.com/blog/533/

 

今日は、その続きを…

 現代人に増えていると言われる低体温ですが、その理由は?

 ・食生活の乱れ

    食べ過ぎたり寝る前に食べたり、加熱したものばかり摂っていると、生命活動に関わる酵素を無駄使いした    り、他の器官や細胞に行くべき血液が胃腸に集まったりするため。

 ・筋肉量の低下

    身体を動かす機会が減り、熱産生器官である筋肉が少なくなっているため。

 ・ストレス

    ストレスにより自律神経のバランスが崩れ、血流が悪くなる。またホルモンバランスも崩れるので細胞の回復が遅くなり、のエネルギーが低下するため。

 ・睡眠リズムの乱れ

    夜型の生活などで睡眠リズムが乱れると、自律神経のリズムも乱れ、やはり低体温を引き起こします。

 

36℃台前半や35℃台など、低体温にはガンをはじめとする病気につながるリスクや、免疫力・基礎代謝力の低下のリスクが潜んでいます。自分で低体温だと感じている方や、既に不調を感じている方は生活習慣を見直すことによって、健康力が上がりますよ

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