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糖質制限ダイエット!?


今日のお昼は、サロンすぐ近くの『モンマルトル』のふなっしーパン

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糖質制限ダイエット…私も太っていた頃、やりました

炭水化物も甘い物も糖分の多そうな野菜も一切食べず、結果あっという間に5kg減

ん…??? 成功??????

自分では、良いと思ってたんです、その頃は

でも、手がしびれたり、疲れが取れなかったり…

極めつけは、行った美容室で美容師さんに『炭水化物、抜いてるでしょ?生え際の毛がうねってきてるよ!』と

美容業を離れていた頃は、ダイエットも自己流で…痩せてもスカスカで老けていたように思います

 今は、工夫して色んなものを食べます

例えば、今日のお昼は甘いクリームパンだったので、食事の前に桑の葉の青汁を

青汁と言えば、ケールが有名ですが、私のおすすめは桑の葉

桑の葉にはケールより豊富な栄養素の他に、DNJが含まれています

インシュリンの分泌を抑え、血糖値の上昇をゆるやかにして脂肪が蓄積するのを防ぐ成分です

一口めに炭水化物を入れてしまうと血糖値がぐ〜んと急上昇してしまうんです

 

食事をする

血糖値が高くなる

インシュリンが分泌され、各細胞にエネルギー源として糖を送り込む

細胞に糖が行き渡っても、まだ糖が残っている場合、インシュリンが残った糖を『脂肪細胞』に送り込む

脂肪が溜まり肥満となる

だから、食べる順番も大事なんですね

 

こんな方に

・便秘改善 (便秘がち・野菜不足・食生活が不規則)

・ダイエット (健康的に痩せたい・美容に気をつかっている・甘いものが好き)

・二日酔い予防 (飲み会が多い・二日酔いによる不快感をなんとかしたい)

・メタボ予防 (いつまでも若々しく健康を維持したい・中性脂肪が気になる・下腹部の周辺がぽっこり)

・糖尿病予防 (糖質が気になる・血糖値や血圧が高め) 

おすすめです

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