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深く呼吸が出来れば痩せやすくなる。


こんばんは

『何を書こうかな…』考え事している時も、ツボを刺激(笑)

小鼻の脇のツボは、割と重要ですよ

さてさて、今日は呼吸の話…

 

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                          ※画像、お借りしました。(ちょっと切れてますね)

私たちの身体を形づくる60兆の細胞は、すべて酸素をエネルギー源としています。

ですから、酸素が行き渡るように呼吸を深くするだけで格段に痩せやすくなり、あちこちの不調も改善されます。

以下のようにやってみてくださいね

 

①息を吐いて、肺から空気を出し切ります。

②鼻から空気を思いっきり吸い込みます。

このとき、身体のどのへんが動いているのか意識して覚えていてください

次に下のイラストをじっくり見て…

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この赤い部分が本来の肺の大きさです。

きっと、皆さんが思っていたより、ずっと大きいかと思います。

このイラストをよ〜く見て、もう一度、同じように①、②と呼吸をしてみてください。

今までの呼吸とは違ったのではないでしょうか?

 

これまでの酸欠による身体の不調…

肩こり、首の痛み、視力の低下、疲労感、倦怠感、そして代謝の悪さが招く体重の増加、その他諸々

本来の肺の大きさを知って過ごすことで、筋肉だけではなく脳や内蔵、神経の働き、ホルモン分泌など

すべてに良い影響が及び、集中力、消化吸収力などもアップ

まさに身体全体が活性化します

 

サロンのお客様にも『肩甲骨の動きが大事』『姿勢が悪いと痩せづらい』とお話させて頂いています

背骨が湾曲になりつつある方、うつぶせ寝の方、デスクワークの多い方は、呼吸が浅くなりがちですので、特に注意が必要です

明日から、ちょっとだけ意識してみてください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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