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どんどん代謝が上がっています♪


私、吉田 直美 47歳 158㎝の本日の数値

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以前は冷え性で、体温もそう高くなかったので、基礎代謝は低めでした…

今朝のこの数値は、嬉しいっ

酵素ドリンクを飲んだり、食事内容を変えたり、ストレッチしたり…

体重より体温を気にするようにしてきた結果

 

体温が1℃上がると基礎代謝量は12%上がります

仮に体温が36.5℃の人と35.5℃の人では、1日に200〜500kcalもエネルギー消費に差が出てくるって訳です

同じ食事をしても基礎代謝量が低いと、カロリーがうまく消費出来ずに脂肪に変わります

季節が変わり気温も高くなってくるこの時期は忘れがちですが、引き続き「体重より体温」を気を付けましょう

昔と違って空調が整い過ぎているため、現代人は、エアコンで冷え冷え

内から外から、冷えない工夫が大事ですよ

 

LUNA PRECIOUS

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