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停滞期とは?


千葉からお越しのS様

耳つぼダイエットスタート時93㎏→ただいま80㎏

比較的、順調に体重が減っていたS様ですが、停滞期は突然やってきます。

個人差はありますが、体重の1割くらい減ったところで停滞期に入る方が多いですね

では「停滞期」とは何か?

ダイエット中は、食事の摂取量が減るので、身体は『今までより栄養が不足状態』と認識し、ホメオスタシスが働きます。少量のエネルギーで身体を維持して生き続けられるように、必要なエネルギー消費を減少させる機能です。

分かりやすく言うと、省エネモードになるってことですね

身体には、この機能が備わっているから、山での遭難等で長い間、食事を摂れないような場合でも生き延びることが出来るのです

ただ…ダイエット時に、この機能が働いてしまうと「停滞期」に入ってしまいます

でも大丈夫

停滞期中も、身体の60兆個の細胞は、変化を続けています。

体質が改善されるということは、身体の細胞が生まれ変わると言うことです。

ここからが勝負どころ

体重が落ちないと諦めがちになりますが、停滞期には停滞期の過ごし方があります

食事を抜いたり、ひたすら運動量を増やしたり、或いは痩せ薬を利用したくなったり…

痩せるどころか逆に太る要因になり、せっかく調子が良くなりつつある身体に鞭打つようなもの。

この時期は、身体に無理をさせないことが大事

…とはいえ、停滞期は早く抜け出したいので、適度に刺激を…

S様の場合は、食事のアドバイスと、リンパマッサージを行いました。

写真は、KAIZEN BODY (リンパマッサージ)1回の変化です

リンパの詰まりが無くなり、血流も良くなっているため代謝が上がります

引き続き、キレイになることを楽しんでいきましょう

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